くびれの作り方

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くびれが無くなる原因

最近ウエストに肉がつき始めてしまい、くびれがなくなってしまったと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。年齢が若かった時には、気にする事もなかったはずのウエストラインも年齢とともに崩れてしまった。くびれは何故なくなってしまうのでしょうか？

くびれが無くなってしまう原因になるのが、大腰筋の衰えとなっています。大腰筋は普段はあまり鍛える事が可能な筋肉ではなく、腹筋や内臓のさらに奥深くに存在している筋肉になっていて、背骨を引っ張って正しい姿勢をする為であったり、太ももを上げる為に大事な筋肉となっています。

大腰筋が衰えてしまうと、背骨がまっすぐにならずに猫背となってしまったり、お腹がポコッと出てしまう様になってしまいます。それ以外にも大腰筋と一緒に衰えがちとなってしまうのが腹筋となります。腹筋が衰えてしまう事によって、体全体の衰えに繋がってしまい他の症状にも連鎖的に反応をしてしまいます。低下してしまった筋肉に変わって増加してしまうのが脂肪となります。

さらに筋肉が落ちてしまう事によって、体内の基礎代謝が低下してしまい、結果としてますます脂肪が体内に蓄えられる様になってしまいます。また基礎代謝が低下してしまうと、リンパの流れも悪くなってしまい、長期に渡って悪い姿勢を取っていた事によって、骨盤が開くなどの歪みが発生してしまい、これが原因となってくびれが消える様になってしまいます。

女性の場合には特に子宮や卵巣などを外からの衝撃であったり、寒さから守ろうとする為に皮下脂肪が付きやすくなっています。この脂肪については、分解されにくいものとなっていて、一度体に付いてしまうと、なかなか落す事が出来ない様になっています。皮下脂肪が溜まってしまい代謝されなくなってしまうと、セルライトが出やすくなってしまうので、なるべく皮下脂肪を付けない様にしておく事が大切となります。くびれが無くなってしまう前に、筋肉の衰えであったり、皮下脂肪が溜まってしまうのを防ぐ様にするのが大切なポイントになります。