くびれを作るリンパマッサージ
むくみを取る方法と聞けば、リンパマッサージと答える方は多いのではないでしょうか。ウエストにくびれを出現させるのと、むくみの間にどの様な関連性があるのか疑問を持つ方も入るかも知れませんが、ウエストにくびれを持たない方を見てみると、中には原因として腰周囲のむくみが関係しているケースがあります。腰周りにあるむくみと言うのは、脂肪が蓄積していたり運動不足によって血行が悪くなった事によってリンパの流れがスムーズに行えなくなり滞ってしまっている事が原因としてあり得るからになります。この腰周りに付着したむくみを取り除く事によって、ウエストにくびれを取り戻す事が可能になります。
ウエストにくびれを出現させる為のリンパマッサージとしては、最初に、両手のひらを腰骨付近にしっかりと当てます。その両手を足の付け根に向かう形で上から下へと軽くさする感じで移動させていきます。ウエストにある余分な肉を集める感じを意識しながら、足の付け根にあるソケイ部リンパ節にリンパを流していきましょう。注意点としては、力を過度に入れずに、優しく接する感じでさすって下さい。
それ以外のリンパマッサージ方法としては、右の手の平を反対の左わき腹に置いて、その置いた手の平を右のわき腹方向へさする感じで移動させていきます。この工程を左右共々5回ずつやっていきましょう。この方法でも過度な力は入れずに優しく行ってください。それから、しっかりと腰をひねりながら両手の指を使いわき腹の肉をつまむ感じで揉み解していきましょう。これも左右共々10回ずつ行っていくと効果が期待出来ます。
摩擦が邪魔で力を入れずにさする事が難しい場合には、アロマオイルなどを用いて滑りやすくすると、それだけでなく香り効果によってリラックス気分を味わえるので、無理なくマッサージが楽しめますね。リンパマッサージはウエストにくびれを取り戻す効果だけに留まらずに、自分自身の新陳代謝も向上させる効果も期待できるので、健康面からみた場合においても非常に効果的な方法と言っても良いのではないでしょうか。
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